Trebate našu pomoć?
☎ 099 514 0 415

Vježbe smijeha i opuštanja

Vježbe smijeha i opuštanja

Organizator: Mistična bića

Broj pregledavanja: 8300

Pozovite i kolege i prijatelje na ovaj događaj:

NAPOMENA: termini ovih radionica dogovaraju se prema potrebama i željama tvrtke u čijim prostorima se radionice i održavaju. Potrebna je prijava od minimalno 10 osoba iz iste tvrtke u čijim prostorima će se radionica održati. Datumi i mjesto održavanja su fiktivni i podliježu dogovoru prema potrebama tvrtke koja želi održavanje radionice u svojim prostorima.

Projekt Move it 2b u organizaciji Udruge Mistična bića iz Zagreba održava relaksacijske radionice za zaposlenike u  prostorijama tvrtki unutar ili nakon radnoga vremena.

Kako je prema novome Zakonu o zaštiti na radu ( članak 51., 52. ), poslodavac obvezan provoditi prevenciju stresa na radnome mjestu, kao što je i obaveza zaposlenika primjenjivati date mjere za sprječavanje, uklanjanje ili smanjivanje stresa, ovim putem pozivamo sve koji prepoznaju ovakav tip radionica korisnim za svoje zaposlenike, da nam se prijave na ovu radionicu.

O radionici

  • radionica je namijenjena svima koji na sasvim novi način žele otkloniti stres i tenzije u međuljudskim odnosima

  • osigurati lakše uklapanje u svakodnevnu i poslovnu okolinu

  • interaktivnog karaktera i zahtijeva stalni angažman polaznika

  • korisna svima, bez obzira na dob, struku ili zvanje

Radionicu vode certificirani voditelji Jelena Novković i Davor Rogić koji kontroliraju grupu, daju instrukcije za različite vježbe smijeha, disanja i opuštanja.

Sadržaj radionice

  • uvodni dio u trajanju od 30 minuta
  • radionice vježbe smijeha, disanja i opuštanja u trajanju od 60 minuta
  • zaključci radionice i uvid u naprednije individualne i grupne tehnike u trajanju od 30 minuta

Uvodni dio

Ovdje ćemo polaznike upoznati s našim dosadašnjim radom, dobrobiti naših radionica, kome su namijenjene, na što obratiti pažnju, ...

Radionice vježbe smijeha, disanja i opuštanja

Vježba smijeha nudi unutarnju samospoznaju koja otkriva smiješnu stranu onoga što obično držimo vrlo ozbiljnim. Time se zadobiva novo poštovanje prema životu shvaćajući da nam se svemir oduvijek smiješio čekajući da mu uzvratimo osmijeh.

Radionica započinje laganim zagrijavanjem i rastezanjem tijela. Nakon toga slijede vježbe dubokog disanja pa vježbe smijeha koje koriste smijeh kao oblik vježbe koje nam omogućavaju da napunimo pluća, krvotok i cijelo tijelo svježim kisikom. Kisik je glavni izvor energije u našemu tijelu, što ga više imamo, bolje i energičnije se osjećamo i naše tijelo efikasnije funkcionira. Smijeh se ne izaziva pričanjem viceva ili drugim vrstama humora već uz spontanost i kontakt očima dolazi do stvaranja prijateljske opuštene atmosfere. 

Radionica završava vježbama opuštanja te relaksacijom cijeloga tijela i vraćanjem u početno stanje. Polaznici prolaze kroz vježbu zatvorenih očiju i uz ugodnu tihu glazbu te uz voditelja opuštaju dio po dio tijela. Tijekom treninga ćete doslovno masirati svoje unutarnje organe i jačati ih. Glasovnim vođenjem postižemo koncentraciju uma na određene dijelove tijela te opuštajući ih djelujemo kroz tijelo i na svijest.

Duboka otuđenost našeg tijela i njegovih unutarnjih procesa značajno se može smanjiti ovim tehnikama, omogućavajući nam fascinantno iskustvo kontrole nad našom tjelesnom ravnotežom. Cilj je čuti „poruke“ koje nam naše tijelo šalje, moramo naučiti kako „osjetiti“ samoga sebe.

Zaključci radionice i uvid u naprednije individualne i grupne tehnike

Upoznavanje s ostalim tehnikama, načinima izvođenja, kome su te tehnike namjenjene. 

Uvjeti za održavanje radionice

  • dvorana sa stolicama izolirana od buke po kojoj je moguće i kretanje
  • broj ljudi – najviše 35

Dobrobiti radionice

  • više kisika i životne energije u tijelu
  • pojačana koncentracija i trajanje pažnje
  • osnaživanje ega i bolje upoznavanje, povjerenje i kontrola samoga sebe
  • veća kreativnost i energija u socijalnim kontaktima
  • veća otvorenost prema tjelesnome kontaktu
  • tijekom smijeha luči se hormon sreće (serotonin) prirodni antidepresiv i endorfin, hormon koji olakšava i uklanja bolove
  • jača se imunološki sustav
  • balansiraju se moždane hemisfere

Za tvrtke udaljene od Zagreba 50 do 400 km naplaćuju se putni troškovi u iznosu od 2 kn/km. 

Za udaljenosti veće od 400 km od Zagreba dodaju se i troškovi jednog noćenja za dvije osobe.

Reference

  •        Antunović TA d.o.o. 
  • COCA-COLA ADRIA d.o.o.
  • Dalekovod d.d.
  • PLIVA HRVATSKA d.o.o.
  • Chromosov toranj
  • te individualno grupna Radionica u Koprivnici

Nažalost, daljnje registracije su zatvorene.

Regolina je servis koji svojim korisnicima-organizatorima nudi besplatno praćenje registracije i naplate kotizacija sudionika na događanjima. Također, svojim korisnicima nudi besplatnu promociju događaja u medijima. Za besplatna događanja Regolina je potpuno besplatna za korištenje. Želite li napraviti svoj događaj? Kontaktirajte nas.